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Bienvenue au Club CATS natation à Terre Sainte ville de Saint-Pierre. Que vous soyez un nageur débutant, un passionné souhaitant perfectionner sa technique ou un compétiteur aguerri, avoir le bon équipement est essentiel pour profiter pleinement de vos séances dans l’eau. Non seulement il assure votre confort et votre sécurité, mais il peut aussi grandement vous aider dans votre apprentissage et votre progression.
Voici un tour d’horizon de l’équipement de natation le plus courant, de l’indispensable au matériel d’entraînement plus spécifique, tel que recommandé par nos entraîneurs et conforme aux pratiques de la FFN.
L’Équipement Essentiel : La Base de Tout Nageur
Ces trois éléments sont la sainte trinité du nageur. Vous en aurez besoin à chaque séance, quel que soit votre niveau.
1. Le Maillot de Bain
- Pour mesdames : Optez pour un maillot une pièce conçu pour la natation. Les maillots de sport offrent un bon maintien et sont fabriqués dans des matières résistantes au chlore (comme le PBT ou le polyester) pour durer plus longtemps que les maillots de plage classiques. Le confort est primordial pour ne pas être gêné pendant l’entraînement.
- Pour messieurs : Les slips, boxers ou jammers (cuissards) sont les plus adaptés. Comme pour les femmes, privilégiez les matières résistantes au chlore. Choisissez une coupe dans laquelle vous vous sentez à l’aise et qui permet une bonne liberté de mouvement.
2. Le Bonnet de Bain
Souvent obligatoire dans les piscines pour des raisons d’hygiène et d’entretien, le bonnet de bain maintient les cheveux hors du visage et réduit légèrement la résistance dans l’eau. Il existe en différentes matières (silicone, latex, tissu). Le silicone est plus résistant et hydrodynamique, le tissu est plus facile à enfiler et confortable. Choisissez celui qui convient le mieux à vos cheveux et à votre confort.
3. Les Lunettes de Natation
Indispensables pour voir sous l’eau et protéger vos yeux du chlore. Le choix des lunettes est très personnel : l’important est de trouver une paire qui offre une bonne étanchéité autour de vos orbites sans être trop serrée. Testez l’effet ventouse avant d’acheter. Considérez le traitement anti-buée et la teinte des verres (clairs pour intérieur, fumés ou miroirs pour extérieur/forte luminosité).
L’Équipement d’Apprentissage et d’Entraînement : Pour Progresser
Une fois l’équipement de base acquis, d’autres outils peuvent vous aider à développer votre technique, votre force et votre endurance. Le matériel requis varie souvent selon les groupes et les objectifs d’entraînement au sein du club.
La Planche de Natation (Kickboard)
Utilisée principalement pour travailler la puissance et l’endurance des jambes. En vous appuyant sur la planche, vous isolez le bas du corps et pouvez vous concentrer pleinement sur votre battement ou votre ondulation.
Le Pull Buoy
Souvent utilisé avec un élastique aux chevilles, le pull buoy se place entre les cuisses pour faire flotter les jambes. Cela permet d’isoler le haut du corps et de se concentrer sur les mouvements des bras, la prise d’eau et l’alignement du corps.
Les Plaquettes de Nage (Paddles)
Fixées sur les mains, elles augmentent la surface de contact avec l’eau. Elles sont utilisées pour renforcer les muscles du haut du corps (épaules, bras, dos) et améliorer la sensation de l’eau (le « feeling »). Il existe différentes tailles et formes selon le travail souhaité.
Les Palmes
Elles amplifient la propulsion des jambes et aident à travailler la souplesse des chevilles. Les palmes courtes sont idéales pour travailler la fréquence et la technique de battement sur des courtes distances, tandis que les palmes longues sont plus orientées sur la puissance et l’endurance.
Le Tuba Frontal
Placé devant le visage, il permet de respirer en continu sans avoir à tourner la tête. C’est un excellent outil pour se concentrer exclusivement sur la technique de nage (position du corps, mouvement des bras) sans la contrainte de la respiration latérale.
L’Équipement de Résistance (Élastique, Parachute)
Ces outils ajoutent une résistance à votre nage, forçant vos muscles à travailler davantage pour gagner en puissance et en force.
Conseils d’Entretien de Votre Équipement
Après chaque séance, rincez abondamment votre équipement (maillot, bonnet, lunettes, matériel) à l’eau claire pour éliminer le chlore ou le sel. Laissez-le sécher à l’air libre, à l’abri du soleil direct et de toute source de chaleur, avant de le ranger. Cela prolongera considérablement sa durée de vie.
Où Trouver Votre Équipement de Natation ?
Vous trouverez tout cet équipement dans la plupart des grands magasins de sport. N’hésitez pas à demander conseil aux vendeurs, surtout pour le choix des lunettes et du maillot.
Prêt(e) à Plonger avec le Bon Équipement ?
Maintenant que vous savez tout sur l’équipement de natation, il ne vous reste plus qu’à vous équiper et à nous rejoindre ! Nos entraîneurs qualifiés vous guideront dans l’utilisation de ce matériel lors des entraînements pour vous aider à atteindre vos objectifs, que ce soit pour apprendre à nager, vous perfectionner ou faire de la compétition.
Au plaisir de vous voir au bord du bassin du Complexe Aqualoisirs Françis Nicole à Terre Sainte ville de Saint-Pierre.
